Novidades!

Boa noite flores do meu jardim! =)

Amigas como disse no meu último post tive q antecipar minhas consultas de 1 mês com o gastro e a nutri. Vou deixar pra atualizar o peso no dia em q completa 1 mês mesmo q será dia 29/05. Aproveitarei tbm pra postar fotos do antes e depois. =)

Mas vou adiantando q meu gastro disse q meu emagrecimento tah ótimo! Já superei os 10% esperados no primeiro mês! =)

Tbm fui liberada pra qq atividade física! Dr Gustavo disse q eu deveria fazer exercícios aeróbicos, pq tbm tem os anaeróbicos como musculação por exemplo. Ele disse q nessa fase o ideal eh esses exercícios aeróbicos, como a aula de aeróbica, natação, hidroginástica, caminhada...

E já comecei a aeróbica ontem. Vou fazer 3 vezes na semana, seg/qua/qui.

Por enquanto vou ficar só nessa mesmo, depois q eu pegar o ritmo começo a musculação aliada a aeróbica. Axo q assim terei um bom resultado!

Cheguei ontem arrasada de cansada, mas aguentei fazer a aula toda!

Tinham outras gordinhas na turma, algumas [q já estavam na aula a algum tempo] aguentaram fazer até o final, outras paravam o tempo todo. E ficavam me perg como eu aguentava, se eu já malhava antes... Fiquei me sentindo! rsrs! Hoje tem novamente, será aula de step! Apesar de muito cansada tbm to muito ansiosa... Pra me acostumar logo, essas coisas! =)

Bom gnt a outra novidade eh q sexta-feira [27/05] mudo minha dieta! Darei adeus a pastosa e entrarei na branda! =)

Vou postar aqui pra vcs verem como ficará minha dieta agora:

[Ahh, eu não faço o lanche da manhã pq pedi a nutri pra fazer só 5 refeições pq tava com preguiça de acordar cedo pq não trabalho pela manhã! rsrs]

Desjejum: 01 xíc. café com leite desnatado com adoçante + 03 biscoitos de água e sal ou 02 torradas com margarina ou requeijão light

Almoço: Arroz papa [esse ai eu disse a ela q não aguentava comer, dai ela me liberou pra comer arroz normal desde q bem cozido] ou purê ou macarrão - 01 colher de sopa

Feijão com legumes - 01 colher de sopa

Peixe ou entrecoxa grelhados - 01 porção [Aqui tbm era pra ser só carne em caldo mas tbm disse a ela q não aguentava nem ver carne em caldo mais! Ai ela me liberou frango ou peixe grelhados]

Salada cozida sem maionese - 01 colher de sopa [Não entendo pq não pode salada crua, ela disse q eh pq eh muito duro, mas se pode comer torrada q eh mais dura ainda pq não a verdura crua??]

Lanche: 01 fruta ou 01 barra de cereal light ou 01 taça de salada de frutas simples ou 01 picolé de frutas

Jantar: Repete o desjejum ou 01 copo de suco com adoçante + 1/2 sanduíche (pão integral, queijo e presunto ou peito de peru light)

Ceia: 01 pote de iogurte light ou 01 copo de vitamina de frutas com leite desnatado

Pois eh gnt como vcs estão vendo ainda não posso comer tudo mas já deu uma melhorada boa né?? rsrs

Até disse a Dr Gustavo e a nutri, q não vejo a hora de ter uma vida social de novo! rsrs

Pq esse lance de se alimentar de 3 em 3 horas certinhas e comer só essas coisas q mandam tah complicado, as vzs to na rua e tenho q voltar em ksa pra me alimentar! Chato isso viu!

Ahh gnt já ia esquecendo de contar uma coisa a vcs... Acreditam q sábado qdo cheguei em Teresina, havia passado um pouco da hora de comer, ai passei logo numa padaria antes de chegar em ksa pra tomar uma canja, a nutri disse q eu podia tomar essas de padaria. Não sei se eh pq tava com fome e talvez comi rápido, sei q passei muito mal, minha vista escureceu, uma tontura muito forte, um enjoo, suava frio, quase desmaio, ai me deitei num sofá q tinha lá e fui melhorando aos poucos. Dr Gustavo disse q poderia ter sido minha glicose q baixou... Tbm axei q poderia ser a pressão... Não sei... Só sei q não qro sentir aquilo de novo!

Bom amigas axo q era isso!

Domingo volto aqui postando meu peso e divulgando fotinhas minhas do antes e depois de 1 mês! Agora tah sendo tudo melhor, vida novaaaaaaaaa!

Depois passo no blog de vcs, pq agora vou pra minha sessão de peeling de diamante pra tirar as estrias! =)

Bjãooooooooo!